건강, 의학21 2026년 수능 , 공부보다 중요한 건?” 시험 전 컨디션 관리 7가지 수능이 2주 앞으로 다가오면 수험생과 학부모 모두 긴장하기 시작합니다.그동안 열심히 공부했지만 시험을 앞두고 잠을 줄이거나 무리하게 공부하다 보면 오히려 집중력이 떨어지고 피로가 쌓일 수 있습니다.특히 수능은 장시간 집중해야 하는 시험이기 때문에 공부한 내용을 충분히 발휘할 수 있도록 몸과 마음의 컨디션을 유지하는 것이 중요합니다.오늘은 수능 D-14부터 실천하면 좋은 건강관리 방법 7가지와 수능 전날 피해야 할 행동, 시험 당일 아침 식사까지 알아보겠습니다.1. 수능 전 컨디션 관리 7가지① 수면 시간을 일정하게 유지하세요수능을 앞두고 가장 먼저 신경 써야 할 부분은 수면입니다.잠이 부족하면 주의력과 기억력, 판단력이 떨어질 수 있습니다. 청소년에게는 일반적으로 하루 8~10시간의 수면이 권장됩니다.가.. 2026. 10. 29. “염증에 좋다는데…” 호두·풋콩·치아씨드, 제대로 먹고 있나요? 건강에 좋다는 음식을 챙겨 먹으면서도 “얼마나, 어떻게 먹어야 할까?” 고민될 때가 있습니다. 호두·풋콩·치아씨드도 그렇습니다. 식물성 영양소가 풍부하지만, 많이 먹는다고 염증이 더 빨리 사라지는 것은 아닙니다. 기대할 수 있는 점과 올바른 섭취 방법을 알아보겠습니다.목차항염 식품, 어디까지 믿어도 될까?호두·풋콩·치아씨드 먹는 방법식품별 비교표자주 묻는 질문의학적 주의사항1. 항염 식품, 어디까지 믿어도 될까?염증은 감염이나 손상으로부터 몸을 보호하는 반응입니다. 다만 오래 지속되는 염증은 원인을 확인하고 관리해야 합니다.‘항염 식품’이라는 표현은 염증 치료제와 같은 뜻이 아닙니다. 연구에서 특정 염증 지표가 낮아졌다는 결과와 실제 질병이 치료됐다는 결과는 구분해야 합니다.2. 호두: 추가하기보다 간식.. 2026. 10. 29. 목이 따끔한데(인후통) 독감주사 맞아도 될까? 접종 전 확인할 증상 독감 예방접종을 받으려는 날, 목이 따끔거리거나 침을 삼킬 때 불편하면 고민이 됩니다. “감기가 시작되는 걸까?”, “이 상태에서 주사를 맞아도 괜찮을까?” 하는 생각이 들죠.가벼운 인후통만 있다면 예진 후 접종할 수 있는 경우가 많습니다. 다만 발열 여부뿐 아니라 통증의 정도, 식사와 수분 섭취, 전반적인 몸 상태를 함께 살펴야 합니다.목차가벼운 인후통이 있어도 접종할 수 있을까?접종을 미루고 진료받아야 하는 증상증상별 접종 판단 기준감기약 복용 중이라면?자주 묻는 질문1. 가벼운 인후통은 무조건 접종을 미룰 이유가 아닙니다목이 조금 따끔하지만 식사와 일상생활이 가능하고, 전반적인 상태가 양호하다면 의료진의 예진 후 독감접종을 받을 수 있습니다.질병관리청은 미열이나 가벼운 감기, 상기도 감염 등 경미한.. 2026. 10. 28. 혈액검사로 알츠하이머 진행 단계까지? 국내 연구진의 새로운 발견 혈액검사로 알츠하이머병이 얼마나 진행됐는지 살필 수 있을까요?국내 연구진이 혈액 속 특정 단백질을 분석해 알츠하이머병의 진행 단계와 향후 인지기능 변화의 가능성을 살펴본 연구 결과를 발표했습니다.다만 이번 결과는 연구 단계에서 가능성을 확인한 것입니다. 현재 이 검사 하나만으로 모든 치매의 진행 정도를 정확히 판단하거나 개인의 미래를 확정할 수 있다는 뜻은 아닙니다.목차알츠하이머병과 치매는 어떻게 다를까?연구진이 주목한 혈액 속 단백질연구에서 확인된 주요 결과실제 진료에 활용하려면?자주 묻는 질문1. 알츠하이머병과 치매는 어떻게 다를까?치매는 기억력과 판단력 등의 인지기능이 저하되어 일상생활에 어려움이 생기는 상태를 말합니다. 치매를 일으키는 원인은 여러 가지이며, 알츠하이머병은 그중 하나입니다.알츠하이.. 2026. 10. 27. 잠 안 올 때 먹는 약, 다 같을까? 수면제와 수면유도제 차이 “수면제는 부담스럽고, 수면유도제는 가벼우니까 괜찮겠지?”잠 못 드는 밤이 이어지면 이렇게 생각하기 쉽습니다. 하지만 ‘수면유도제’라는 이름이 안전성을 보장하는 것은 아닙니다. 약을 고를 때는 이름보다 성분과 복용 목적, 현재 건강 상태를 확인해야 합니다.목차수면제와 수면유도제는 어떻게 다를까요?주요 차이 비교표복용 전 확인할 주의사항불면증이 계속된다면?자주 묻는 질문1. 수면제와 수면유도제는 어떻게 다를까요?두 표현은 일상에서 혼용되며, 약을 정확하게 구분하는 기준은 아닙니다. 흔히 병원에서 처방받는 불면증 치료약을 ‘수면제’, 약국에서 구매하는 항히스타민 성분의 약을 ‘수면유도제’라고 부릅니다.처방약에는 벤조디아제핀계, 졸피뎀 같은 비벤조디아제핀계 등 여러 종류가 있습니다. 작용 방식과 지속 시간, .. 2026. 10. 26. 뜨거운 차 , 너무 뜨겁다면?” 식도가 보내는 경고 쌀쌀한 날씨에는 따뜻한 차 한 잔이 생각납니다. 그런데 입안이 따끔하고 목이 뜨거운데도 “따뜻해야 몸에 좋다”며 참아가며 마시고 있지는 않으신가요?차를 마실 때는 종류와 성분만큼 입에 들어가는 순간의 온도도 중요합니다. 매우 뜨거운 음료를 반복해서 마시는 습관은 식도 건강에 부담을 줄 수 있기 때문입니다.목차뜨거운 차, 왜 주의해야 할까요?65℃를 넘으면 무조건 위험할까요?차를 편안하게 마시는 방법홍차와 녹차, 무엇을 선택할까?자주 묻는 질문진료가 필요한 증상1. 뜨거운 차, 왜 주의해야 할까요?세계보건기구 산하 국제암연구소(IARC)는 65℃를 초과하는 매우 뜨거운 음료를 마시는 행위를 ‘인체 발암 추정 요인인 2A군’으로 분류했습니다.여기서 주목할 부분은 차 자체보다 ‘매우 뜨거운 상태로 마시는 습관.. 2026. 10. 25. 이전 1 2 3 4 다음
